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Traumasensible Begleitung

Sicherheit aufbauen, innere Stabilität entwickeln

Manche Erfahrungen sind zu viel, zu früh oder zu plötzlich. Auch wenn sie schon lange zurückliegen, wirken sie im Alltag oft nach – durch Anspannung, Rückzug, Überforderung oder ein Gefühl von innerer Unsicherheit.

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In der traumasensiblen Begleitung geht es darum, das Nervensystem zu verstehen, zu stabilisieren und dich schrittweise wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden.

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Dabei steht nicht das belastende Ereignis im Mittelpunkt, sondern dein aktuelles Erleben – und das, was dein System heute braucht, um sich zu regulieren und zu orientieren.

Was dich erwartet

Die traumasensible Begleitung ist ressourcenorientiert, achtsam und frei von Bewertung. Du bestimmst das Tempo. Wir arbeiten mit Wahrnehmung, Sprache, Körperempfindungen und inneren Bildern – immer mit Blick auf Sicherheit und Selbstregulation.

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Es geht nicht darum, „alles zu erzählen“ oder schwierige Erinnerungen bewusst hervorzuholen. Vielmehr schauen wir darauf, was sich im Hier und Jetzt zeigt – und wie du dich darin besser halten, verstehen und begleiten kannst.

Typische Themen

  • anhaltender Stress oder Erschöpfung

  • Überforderung im Kontakt oder in Beziehungen

  • das Gefühl, ständig „angespannt“ oder innerlich abgeschnitten zu sein

  • Schlafprobleme, emotionale Reizbarkeit oder Rückzug

  • alte Bindungserfahrungen, die heute noch wirken

  • der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen und zu stabilisieren

Geeignet auch bei:

  • Entwicklungstrauma

  • frühen Prägungen ohne konkrete Erinnerung

  • Erlebnissen, die „nicht schlimm genug“ erscheinen, aber nachhaltig wirken

  • Menschen, die bereits andere Therapieformen gemacht haben und körperlich tiefer ansetzen möchten

Image by Mike Smith

Du musst nichts „Großes“ erlebt haben, um hier richtig zu sein.

Auch anhaltender Druck, emotionale Überforderung oder das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein, können Spuren hinterlassen. Ich begleite dich dabei, diese Spuren zu verstehen – und neue Erfahrungen im Erleben möglich zu machen.

Dauer & Kosten

  • Einzelsitzung 60 Minuten

  • Längere Termine nach Absprache möglich 

  • Erstgespräch: 50€

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